jakie cwiczenia na

to skąd my mamy wiedzieć jakie ćwiczenia masz dobrać? według mnie w artykule jest wszystko co potrzeba wiedzieć, resztę trzeba sprawdzić na sobie , co na kogo działa.

Panowie jakie ćwiczenia polecacie na bicepsy by je 'poruszyć' ? bo od kilku miesięcy żadnej poprawy w tej partii.

Nie chce mi się tych filmików oglądać, zerknąłem na szybko 1 raczej pompki na jednej ręce na koniec nie zrobisz, trening oparty na burpees w różnych kombinacjach, raczej się zajedziesz niz go wykonasz 2 już trochę lepszy Można je podglądnąć, ale równie dobrze sam to możesz ułożyć i jakie ćwiczenia Ci pasują

Chodzi mi o to że nie robimy mało ćwiczeń na skoczność a chciałabym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia mam jeszcze dodać do mojego treningu:) Ja jestem zadowolona nawet bardzo ale zawsze chciałoby się więcej może do 160 dam radę i właśnie po to chciałabym wzmocnić wyskok :) Zmieniony przez - Emisiaaa w dniu 2012-05-23 20:38:00

Jakie ćwiczenia ? Jako baza przysiady, wyciskanie leżąc, wiosłowanie i wyciskanie stojąc na barki. Jako uzupełnienie coś na bicepsy i tricepsy, brzuch.

Ozesz to nie wiedzielm po tym co przeczytalem to tak wywnioskowalem czyli bialkowa inaczej na rzezbe :O:O?? a na mase miesniowa ??;> heheeh wstyd :D heheeh no ale trodno :D hehe Mam jeszcze pytanie o cwiczenia na klatke jakie sa oprocz wyciskania ??;>

Udaj się do lekarza a potem do fizjoterapeuty na rehabilitację, oni doradzą jakie ćwiczenia masz wykonywać na swoją wadę postawy.

Heh, nowe pytania :)Posiadam Kifozę (okrągłe plecy), jestem gotowy na poświęcenia by to g**** zwalczyć, ale nie za bardzo wiem co mam robić, jakie ćwiczenia wykonywać itd. Co do basenu to nie za bardzo ;/ Często jeżdżę na rowerze, a gdzieś czytałem, że przy Kifozie nie powinno się tego robić ;/ Help!. A drugie to jak najszybciej i najefektowniej [...]

[...] cwiczen (orócz trening nóg) angazowane sa barki , przy pompkach zwlaszcza , wg mnie powinienes zaczac od ulozenia odpowiedniej diety i ruchy , biegac , pływac , rowerek itp a na pewno w jakimś stopniu poprawisz sylwetke najlepeij jakbys lekarza zapytał jakie cwiczenia mozesz wykonywac zeby jeszcze bardziej nie uszkodzic sobie tego barku

Zmień może ćwiczenia na nogi ? Napisz jakie robisz na chwile obecną a coś postaram się pomóc .

[...] lekki ciężar). Reszta ciała hm..może jest słabo,ale cały czas to przody idzie..A jeszcze dzisiaj pomyślałem sobie,że to jest taka genetyka i tyle. To możecie mi doradzić,jakie ćwiczenia zbudują masywne łapy? CO na triceps i co na biceps? Diete próbuje trzymać. Dzięki za pomoc. Pozdro PS tak wygląda łapa jak zrobię tak nią jak na [...]

napisz jeszcze jakie cwiczenia wykonujesz na daną grupe, ilosc seri i powtorzen. ;) a jesli wazysz 100 przy takim wzroscie to chyba masz `lekka` nadwage ;P moze dodaj do treningu jakies aeroby? ^^

[...] napompowane ;] np. jak robie prostom ławeczke na klatke to po schodzeniu od największego ciężaru w dół, jest ona bardziej napompowana nisz bym zrobił na niej muj normalny trening z progresją ciężaru czyli 12,10,8,8. i trzeba mi coś takiego podobnego tylko na bica i trica, ale nie wiem jakie ćwiczenia do tego dobrać, i dlatego prosze was o pomoc

na czczo moge jedynie w soboty i niedziele bo tak mam szkole i to jeszcze codziennie na 7 ,wiec odpada opcja na czczo i jak ktos wie jakie sa dobre cwiczenia na dolne partie brzucha prosilbym o napisanie

Moim cele w cwiczeniu jest zwiekszenie sily i nabranie zezby moze nie jakiejs wygorwanej ale widocznej... A czy ktos z was mogl by mi poradzic jakie cwiczenia wykonywac na nogi, barki i kaptury bo te moje to chyba troche ciekie sa :) A najlepiej to jak ktos by mi napisal jak zaczynal cwiczyc, jaki mial plan cwiczen, ilosc powturzen, seri byl bym [...]

Ale co ma być w tej ankiecie ? Bo niezbyt rozumiem. Mi te połączenia osobiście pasują , pewnie chodzi Wam o to , że bic i tric razem ? Mam ćwiczyć 3 razy w tyg. przedramiona na każdym treningu ? I jakie ćwiczenia wykonywać , długo trzymać ciężar , nawijać na linkę , czy po prostu uginanie nadgarstków. Dzięki za odpowiedzi.

Cześć Jakie ćwiczenia na odbudowę mięśni prawej nogi (udo,posladek) i boczne skrzywienie kręgosłupa.Po dokonaniu pomiarów zauważyłam,że między nogami jest różnica ok.5cm w obwodzie (związane z przebytymi wieloma zabiegami kilka lat temu). Podejrzewam także rotację miednicy. co to były za zabiegi ? oraz jak duża jest wada ? kolejna kwestia to [...]

Aleś poratował Panie wpisz sobie byle co na youtubie i będziesz miała jeśli interesują Cie obojętnie jakie ćwiczenia , a jak chcesz mieć odpowiednie do Twojego stanu to pisałem jak się zabrać należy do tematu , Twój wybór oraz Twoje zdrowie

Wpisz sobie w google kulturystyka-atlas i popatrz jakie są ćwiczenia na ramiona ;)

Wpisz sobie w google kulturystyka-atlas i popatrz jakie są ćwiczenia na ramiona ;)